एकादशी हा चंद्र चक्राचा 11वा दिवस आहे, पौर्णिमा आणि अमावस्येपासून. संस्कृतमध्ये ‘एकादशी’ म्हणजे ‘अकरा’. हिंदू कॅलेंडरनुसार, हा शुक्ल पक्ष आणि कृष्ण पक्षाचा 11 वा चंद्र दिवस आहे. हे भगवान विष्णूला समर्पित आहे. हिंदू आणि जैन दोन्ही धर्मात, हा आध्यात्मिक पाळण्याचा दिवस आहे. भक्त अर्धवट, पूर्ण किंवा निर्जला (पाण्याशिवाय) व्रत पाळतात.
एकादशी व्रतामागील कथा
पद्म पुराणात एकादशीच्या पुढील प्रासंगिकतेचे वर्णन केले आहे:
जैमिनी ऋषी या प्रख्यात ऋषींना एकदा एकादशी व्रताबद्दल जिज्ञासा वाटू लागली, म्हणून त्यांनी व्यास ऋषींकडे त्याविषयी विचारणा केली. व्यास म्हणाले की सुरुवातीला जेव्हा जग प्रकट झाले तेव्हा भगवान विष्णूने एक राक्षसी प्राणी (पाप-पुरुष) निर्माण केला जो सर्व प्रकारच्या पापांचे मूर्त स्वरूप होता. जे वाईट मार्ग निवडतील त्या सर्व प्राण्यांना शिक्षा करण्यासाठी हे केले गेले. त्यानंतर, त्याने यमलोक – वैश्विक प्रायश्चित्ता देखील निर्माण केली, जेणेकरून जो कोणी पाप करेल (त्याच्यामध्ये पाप-पुरुषाची लक्षणे असतील) त्याला तेथे पाठवले जाईल.
एकदा यमलोकाला भेट देताना, भगवान विष्णूंनी तेथील सजीवांची दयनीय अवस्था “सुधारणा” करून पाहिली आणि त्यांची दया आली. म्हणून त्याने स्वतःच्या अस्तित्वातून एकादशीची निर्मिती केली आणि ठरवले की जो कोणी एकादशीचे व्रत करेल त्याच्या पापांपासून शुद्ध होईल आणि त्याला वैश्विक तपश्चर्याला जावे लागणार नाही.
याची जाणीव होताच पापा-पुरुष सावध झाले. तो ताबडतोब भगवान विष्णूंकडे गेला आणि विनवणी केली की या एकादशींमुळे लवकरच त्याला काही उदरनिर्वाह होणार नाही. म्हणून भगवंतांनी त्यांना एकादशीच्या दिवशी बीन्स, धान्य आणि तृणधान्यांमध्ये वास करावा असे वरदान दिले. त्यामुळे एकादशीला हे सेवन करणार्‍या कोणावरही त्याचा परिणाम होऊ शकतो. यावर बाबा-पुरुष तृप्त झाले.
एकादशीचा दिवस एखाद्याचे अपराध शुद्ध करण्याचा एक अद्भुत दिवस असल्याने हा दिवस भगवान हरी (परमेश्वर देवाचा) दिवस म्हणूनही आदराने साजरा केला जातो.
एकादशी व्रतामागील शास्त्र
दरम्यान, आधुनिक विज्ञानानुसार, हे ज्ञात आहे की आपल्या ग्रहावरील हवेचा दाब अमावस्या (अमावस्या) आणि पौर्णिमा (पौर्णिमा) या दोन्ही दिवशी अत्यंत मर्यादेपर्यंत बदलतो. हे सूर्य, चंद्र आणि पृथ्वीच्या परिभ्रमण मार्गाच्या संयोजनामुळे आहे.
अमावस्या आणि पौर्णिमेच्या दिवशी भरतीच्या लाटांच्या स्वरूपातील बदलामुळे हे लक्षात येते. लाटा खूप उंच आणि खडबडीत आहेत, परंतु दुसऱ्या दिवसापासून लाटा शांत होतात, हे सूचित करते की दबाव देखील कमी झाला आहे.
आता या वस्तुस्थितीच्या आधारे एकादशी व्रताचे महत्त्व दोन प्रकारे स्पष्ट करता येईल.
1) विज्ञानानुसार, आज आपण जे अन्न खातो ते आपल्या मेंदूपर्यंत पोहोचण्यासाठी सुमारे 3-4 दिवस लागतात. आता, जर आपण एकादशीच्या दिवशी हलके/उपवास केले तर ते सेवन अमावस्या/पौर्णिमेच्या दिवशी मेंदूपर्यंत पोहोचेल.
या दोन्ही दिवशी, पृथ्वीचा दाब कमाल आहे, त्यामुळे विचार प्रक्रियेसह सर्व गोष्टींमध्ये असंतुलन निर्माण होते.
त्यामुळे, मेंदूला इनपुट कमीत कमी असल्यास, उच्च-दाबाच्या असंतुलनामुळे मेंदू कोणत्याही चुकीच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची शक्यता देखील कमी होते.
2) एकादशीच्या उपवासाचे आणखी एक स्पष्टीकरण म्हणजे चंद्र चक्रातील इतर कोणत्याही दिवसांच्या तुलनेत एकादशीच्या दिवशी वातावरणाचा दाब सर्वात कमी असतो. अशा प्रकारे, आंत्र प्रणाली उपवास आणि शुद्ध करण्यासाठी ही सर्वोत्तम वेळ आहे. जर आपण इतर कोणत्याही दिवशी उपवास केला तर उच्च दाब/ताणामुळे आपली प्रणाली खराब होऊ शकते. त्यामुळे एकादशीचा उपवास केल्यानंतर लगेच दुसऱ्या दिवशी (द्वादशी) लवकर उठून लवकरात लवकर जेवण्याचा सल्ला दिला जातो.
वरील दोन्ही सिद्धांतांनुसार, एकादशीच्या दिवशी उपवास करण्याच्या पद्धतीला भक्कम वैज्ञानिक आधार आहे. जे लोक उपवास करतात त्यांना सर्व प्रकारच्या धान्यांपासून दूर राहण्यास आणि काजू, दूध, फळे इत्यादींचा हलका आहार घेण्यास सांगितले जाते.
उपवासामुळे व्यवस्थेला विश्रांती मिळते. थोडे जास्त खाणे किंवा आहारात अविवेकीपणा केल्यामुळे शारीरिक प्रणाली जास्त काम करू शकते. अशा प्रकारे पाक्षिक एकादशीचा उपवास यंत्रणेला पकडण्याची संधी देतो. आपल्याला माहित आहे की पचनसंस्था रक्त परिसंचरण पाचन अवयवांकडे खेचते. त्यामुळे अन्न घेतल्यावर डोक्यातील रक्ताभिसरण कमी होते: त्यामुळे आपल्याला झोप येते. अशा प्रकारे एकादशीचे पालन केल्याने आपल्याला आपला मेंदू आणि मन अधिक सजग, तीक्ष्ण, लक्ष केंद्रित आणि अधिक जागरूक राहण्यास मदत होते.
पाक्षिक एकादशीचा उपवास निरोगी खाण्यासोबत केल्याने इन्सुलिनची प्रतिक्रिया सुधारते, रक्तातील कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि आयुष्य वाढवते. हे चिंता आणि नैराश्याने ग्रस्त लोकांची मानसिक स्थिरता सुधारण्यास मदत करते. हे शरीराला डिटॉक्सिफाय करते, रक्त शुद्ध करते आणि मूत्रपिंड आणि यकृताचे कार्य सुधारते.
हे आश्चर्यकारक आहे की प्राचीन वैदिक भारतीयांनी स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि कोणत्याही नकारात्मक प्रभावांपासून मुक्त ठेवण्यासाठी ही पद्धत कशी शोधली!